Интимная гигиена

Общие сведения

Интимная гигиена – это важная часть ежедневного женского ухода. Термин «интимная гигиена» происходит от латинского «intimus» («глубокий», сокровенный) и греческого «hygieinos» («целебный») и определяется, как «условия, методы и обычаи, способствующие здоровью».

Выделения у женщин из половых путей

В норме выделения у женщин из половых путей имеются всегда. Их может быть больше или меньше в зависимости от возраста, фазы менструального цикла, так перед критическими днями может появиться больше выделений, чем обычно и они могут быть более густыми.
Нормальные выделения из половых путей:

Цвет — от прозрачного до желтовато-белого;
Консистенция — от жидкой до кремообразной;
Запах – нерезкий или его отсутствие.

Помните! Если выделений стало больше, чем обычно, изменился их цвет (зелёный, сероватый, жёлтый, серо-белый), появился неприятный запах (затхлый, гнилостный, напоминающий запах сырой рыбы), зуд, жжение и покраснение в области влагалища, а также неприятные ощущения (боль при мочеиспускании, половом акте), следует незамедлительно обратиться к врачу за медицинской помощью!

Роль нижнего белья в интимной гигиене

Нижнее белье должно быть из натуральных материалов: хлопка или льна. Такое белье позволяет коже дышать, в отличие от синтетических материалов, которые блокируют циркуляцию воздуха и повышают влажность в интимной зоне, тем самым создавая идеальную среду для роста патогенных бактерий.
Обратите внимание! Тесное нижнее белье (стринги, трусики-танга) способствует распространению патогенных бактерий из прямой кишки во влагалище. Смена нижнего белья должна быть ежедневной.

Правила интимной гигиены

Женщинам любого возраста требуется ежедневная интимная гигиена для поддержания чистоты области половых органов.
Мойте руки перед уходом за половыми органами.
При половой жизни - обмывать половые органы необходимо до и после интимной близости, спереди назад.
Вода должна быть теплой.
Полотенце должно быть всегда сухим, чистым и быть строго индивидуальным.
Во время гигиенических процедур рекомендуется использовать специальные средства для интимной гигиены.
После гигиенических процедур влагу с половых органов следует не вытирать, а промокнуть.

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

Использовать мыло с высоко щелочным рН (рН > 8,0), вследствие которой нарушается эпидермальный барьер, что способствует сухости кожи, покраснению, зуду.
Применять вагинальные души как способ очищения, так как влагалище является самоочищающимся органом.
Использовать губки и мочалки.

Интимная гигиена во время менструации

Обмывать интимную зону во время менструации необходимо каждый раз при смене прокладки или тампона.
Производите смену гигиенических прокладок или тампонов раз в 4-5 часов.
Воздержитесь от горячих ванн во время менструальных кровотечений.
Избегайте использования ежедневных прокладок вне менструации.

Интимная гигиена во время беременности

Во время беременности интимная зона нуждается в особо тщательном и бережном очищении и уходе. В связи с физиологическим увеличением количества выделений и снижением иммунитета у беременной повышается риск возникновения заболеваний у матери и инфицирования плода. Именно поэтому важно придерживаться правил интимной гигиены.

Во время беременности рекомендуется носить нижнее белье из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух.
Обмывать интимную зону во время беременности необходимо дважды в день, спереди назад.
Вода должна быть теплой. Холодная вода может вызывать переохлаждение женских половых органов.
Во время гигиенических процедур рекомендуется использовать специальные средства для интимной гигиены с подходящим рН.
Отказаться от посещения бани и сауны.

Требования для гигиенических средств ежедневного ухода

физиологический для интимной области уровень pH;
возможность поддержания нормальной микрофлоры;
способность уменьшать дискомфорт в интимной зоне.

К ежедневному использованию может быть рекомендованы средства, которые помогают предотвратить рост бактерий, вызывающих неприятный запах. Из-за чувствительности кожи и слизистой наружных половых органов многие женщины испытывают дискомфорт, и неприятные ощущения при использовании для интимной гигиены мыла, средств, содержащих красители.
Таким образом, надлежащая гигиена вульвы и промежности является неотъемлемой частью поддержания интимного здоровья. Выбор средства для интимной гигиены во много определяется целями (профилактическое применение, специализированный уход в период лечения гинекологических заболеваний) и состоянием человека (возраст, гинекологический статус, наличие сопутствующих заболеваний).

Нужна ли интимная гигиена мужчинам?

Для мужчин интимная гигиена не менее важна, чем для женщин. Пренебрежение ею может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как раздражение кожи, зуд, жжение, неприятный запах и даже инфекции.

Почему интимная гигиена у мужчин так важна?

1.      Предотвращение инфекций. Регулярная интимная гигиена помогает предотвратить распространение бактерий и грибков, которые могут вызывать инфекции. Это особенно важно после полового акта или интенсивных физических нагрузок, а также в жаркое время года.
2.      Устранение неприятного запаха. Пот и другие выделения могут стать причиной неприятного запаха. Регулярное проведение интимной гигиены помогает его устранить.
3.      Поддержание здоровья кожи. Интимная зона имеет свою микрофлору, которая может быть нарушена из-за неправильного ухода. Это может привести к воспалению и другим проблемам.

Как часто нужно проводить интимную гигиену мужчинам?

Частота проведения интимной гигиены зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни. В среднем рекомендуется проводить её не реже одного раза в день, дополнительно после физических нагрузок или полового акта. Однако при повышенной потливости или других проблемах с кожей и слизистыми оболочками частоту процедур можно увеличить до нескольких раз в день.

Нужно ли использовать специальные средства для интимной гигиены для мужчин?

Для интимной гигиены мужчин необходимо использовать специализированные средства. Они содержат мягкие очищающие компоненты, которые не вызывают раздражения и сухости кожи. При выборе средства для интимной гигиены мужчин обращайте внимание на состав. Оптимально, чтобы средство содержало дополнительные ухаживающие компоненты, например, активированную глицирризиновую кислоту, которая способствует устранению раздражения и ощущения дискомфорта. Кроме того, необходима молочная кислота, т.к. она создает благоприятные условия для поддержания собственной микрофлоры интимной зоны.

Почему для интимной гигиены нельзя использовать обычный гель для душа или мыло?

Обычный гель для душа или мыло могут содержать агрессивные химические вещества, которые могут вызвать раздражение и сухость кожи. Они также могут изменить естественный pH кожи и слизистых оболочек, что может привести к развитию инфекций и воспалений.

Как правильно проводить процедуру?

Процедура интимной гигиены у мужчин должна проводиться следующим образом:

Смочите кожу тёплой водой.
Нанесите небольшое количество специализированного средства на ладонь.
Аккуратно распределите средство по коже
Аккуратно промойте наружные половые органы, область паха и промежность теплой водой
Бережно отодвиньте крайнюю плоть при наличии и промойте под ней, чтобы удалить смегму — натуральную смазку, которая сохраняет половой член влажным, но при скоплении может неприятно пахнуть и стать питательной средой для бактерий.
Смойте средство тёплой водой.
Промокните кожу (или бережно удалите лишнюю влагу) мягким полотенцем.

Для вашего здоровья и комфорта, соблюдайте еще несколько простых правил:

Не используйте чужие полотенца и мочалки. Это поможет предотвратить распространение инфекций.
Не переусердствуйте. Слишком частое мытьё может нарушить микрофлору и вызвать раздражение кожи. Достаточно проводить процедуру 1–2 раза в день.
Обратите внимание на состояние кожи. Если вы заметили какие-либо изменения, например, покраснение, зуд или жжение, обратитесь к врачу.

С какого возраста нужно начинать обучение интимной гигиене мальчиков?

Начинать обучение интимной гигиене у мальчиков можно с самого раннего возраста, когда ребёнок начинает проявлять интерес к своим половым органам. Важно объяснить ребёнку, как правильно ухаживать за собой, и помочь ему привыкнуть к этой процедуре.
Если половые органы мальчика загрязнены меконием или стулом, то их нужно помыть. В остальных случаях интимную гигиену проводят один раз в день. Половой член в этом случае моют только снаружи. Препуциальный мешок активно промывать не следует.
Гигиена у мальчиков до года проводится в случае загрязнения половых органов меконием/стулом или 1 раз в день в остальных случаях с использованием специальных средств. Половой член в этом случае моют только снаружи. Препуциальный мешок активно промывать не следует.

Почему интимная гигиена особенно важна при половой жизни?

Интимная гигиена особенно важна при половой жизни, так как она помогает поддержать здоровое состояние кожи и слизистых, являющихся естественным барьером для различных инфекций и воспалений. Половая жизнь может стать причиной нарушения микрофлоры половых органов, что увеличивает риск развития инфекций. У мужчин они могут проявляться в виде воспалений или раздражений кожи в области гениталий. Регулярная интимная гигиена и использование специальных средств для интимной гигиены помогают поддерживать естественный баланс микрофлоры и предотвращают размножение вредных бактерий.

Напишите нам, если вы не нашли ответа на свой вопрос.